Полноценное послеродовое восстановление или что нужно молодой мамочке

Рождение ребенка – одно из самых важных и радостных событий в жизни любой женщины. Когда мы первый раз берем на руки своего малыша – весь мир начинает играть совершенно другими красками, появляется уверенность в себе, чувство самодостаточности и значимости, абсолютного счастья. Однако послеродовый период, который длится около 2 месяцев после появления на свет ребенка, не всегда протекает легко и безболезненно. Практически каждая молодая мама сталкивается с определенными проблемами физического и психологического характера.

Состояние здоровья после родов зависит от протекания беременности и метода родоразрешения.

После кесарева сечения либо очень длительных родов нередко бывают серьезные кровотечения, которые требуют соответствующего медикаментозного вмешательства и соблюдения щадящего режима – мамочка должна подольше находиться в постели, не поднимать тяжести.

В послеродовом периоде матка сокращается, и женщина может страдать от болей в области живота. Избавиться от них помогут массаж, дыхательные упражнения, перемена наклона и положения корпуса тела во время сна и кормления и, в крайнем случае, обезболивающие.

Во время родов женщина переживает определенные физические и психологические нагрузки. Появление на свет малыша способствует изменению гормонального фона роженицы, ее психологического состояния и самочувствия. Появившаяся ответственность за ребенка нередко бывает причиной длительных послеродовых депрессий. Женщине кажется, что она не справится с обязанностями матери, либо она разрывается между мужем и ребенком, боясь обделить кого-нибудь своим вниманием, либо с головой уходит в заботы о новорожденном и забывает обо всех. В этот период близкие должны быть терпеливы к молодой мамочке, помогать ей в воспитании ребенка, домашних делах, но не навязываться. Новоявленный отец должен с пониманием отнестись к тому, что временно на первом месте для жены будет именно ребенок, так как маленькое новорожденное существо требует действительно больше забот и внимания, чем взрослый человек.

Если состояние здоровья женщины приходит в норму довольно быстро, то уже на второй месяц после рождения ребенка можно заняться спортом, который укрепит мышцы и поднимет настроение — фитнесом, калланетикой, однако заранее необходимо проинформировать инструктора о недавних родах.

Часто встречающаяся проблема – боли в спине и деформация позвоночника. С непривычки молодая мама не может во время ухода за ребенком выбрать наиболее правильное положение тела и следить за осанкой. Вследствие этого возникают сколиоз, остеохондроз, грыжа. Лечение возможно только при участии специалиста, который назначит соответствующую диагнозу гимнастику, процедуры либо хирургическое вмешательство. Главное – не запускать проблему и следить за собственной осанкой.

Нередко женщину после родов мучают проблемы с молочными железами, так как организму сложно сразу перестроится на постоянное кормление грудью, да и опыта не хватает. Могут возникать трещины, сухость, болезненные ощущения при прикладывании ребенка. Здесь помогут мази и гели соответствующего спектра действия, защитные силиконовые накладки.

Также молодой мамочке необходимой хорошо питаться, употреблять побольше витаминов и минералов, чаще бывать на свежем воздухе. И, разумеется, выделять минутку для собственных мелких желаний и удовольствий (посмотреть любимый фильм, выбраться в кафе, поболтать с подругой) – иначе психологический дискомфорт будет длиться долго, что отразиться и на малыше.

Главное в послеродовом периоде — поддержка близких и квалифицированная помощь медицинского персонала. И тогда любая женщина с легкостью переживет все послеродовые физические недуги или депрессии.